Start to

120 min - doesessie

My mental start-to-run

Via mindfulness minder stress op het werk
aantal deelnemers: maximum 20 personen

Een workshop van 120 minuten voor uw medewerkers

Het informeren van uw medewerkers over wat stress met hun doet is een eerste stap in de goede richting. Maar ook het toepassen van praktische technieken is een cruciaal om een win-win situatie te creëren voor zichzelf en een evenwicht te vinden.

Via deze workshop laten we medewerkers intensief proeven van een mentale start-to-run, die de basis vormt van stresspreventie de werkvloer.

We leren hen de basis van mindfulness based technieken aan. Via 3 korte oefeningen die helpen om tot ontspanning te komen kan men aan de lijve ondervinden wat het effect is van deze technieken.

The proof of the pudding is
in the eating of it

Welke inzichten neemt de medewerker mee?

  • Wat gebeurt er in het brein als men mindfulness based stress reduction technieken gebruikt?
  • Hoe train ik mijn brein met mindfulness based stress reduction?
  • Uw score op gevalideerde stress-schalen
  • Praktische tips en tricks voor het dagdagelijkse leven
  • Wat zijn mijn energieleveranciers en mijn energievreters, hoe hou ik het evenwicht?
  • Een kennismaking met 3 unieke oefeningen waarbij men zich leert ontspannen, inzicht krijgt in zichzelf en tijdens de werkdag in balans blijft



Bent u op zoek naar een workshop voor een groter groep?

Surf dan snel naar ons traject 'SLOW in a FAST organisation'.