Geavanceerd

My mental EHBO kit
Omgaan met destructieve emoties
aantal deelnemers: 15 personen
Een opvolgsessie van 3u voor medewerkers en leidinggevenden
Vaak is het moeilijk om bij lastige emoties (frustratie, verdriet, onmacht, ... ) toch vriendelijk te blijven voor onszelf en voor onze omgeving. We creëren een soort 'double trouble' door onszelf extra te beladen met schuldgevoel.
Tijdens deze opvolgsessie leren we om te gaan met deze emoties via de vaardigheden van zelfcompassie. Zelfcompassie is niet dat we onszelf positief beoordelen maar dat we een manier hanteren om vriendelijk te zijn voor onszelf, onszelf omarmen, ook onze gebreken. Zelfcompassie is niet dat we onszelf positief beoordelen maar dat we een manier hanteren om vriendelijk te zijn voor onszelf, onszelf omarmen, ook onze gebreken.
This moment is the perfect teacher
Welke meerwaarde vormt deze sessie?
- omgaan met moeilijke emoties zoals angst, boosheid, onmacht en verdriet
- beseffen dat emoties ‘common humanity’ zijn
- een gevoel van verbinding
- minder stress en perfectionisme door een milde houding
- praktische handvaten (concentratiemeditatie, inzichtsmeditatie, bestaansrecht geven, journaling) ter hanteren van moeilijke emoties
- grotere motivatie, blijdschap en levenstevredenheid
andere sessies:
Blog

Itam wordt Mindful Me en Itam!
Itam is een mindfulness pionier in Vlaanderen. Al sinds 2004 traint Itam zowel particulieren als bedrijven op een wetenschappelijk gegronde, no-nonsense manier.
Maar de laatste jaren is er een duidelijke trendverschuiving merkbaar. De particulier is op zoek naar persoonlijke zelfzorg. Bij bedrijven stijgt de vraag naar een duidelijk onderbouwde totaalaanpak die geïntegreerd is in HR.
Stress kan goed zijn, het bevordert bijvoorbeeld creativiteit, maar de balans moet behouden blijven en daar helpt mindfulness.
Elke Willaert HR-Lead Microsoft Belgium & Luxemburg