Geavanceerd

My mental ehbo-kit. Tijdens deze opvolgsessie leren we om te gaan met moeilijke emoties via de vaardigheden van zelfcompassie.
3u - opvolgsessie

My mental EHBO kit

Omgaan met destructieve emoties

aantal deelnemers: 15 personen - talen: NL/FR/ENG

Contacteer Inge@itam.be fiche

Een vervolgworkshop mindfulness met zelfcompassie

Vaak is het moeilijk om bij lastige emoties (frustratie, verdriet, onmacht, ... ) toch vriendelijk te blijven voor onszelf en voor onze omgeving. We creëren een soort 'double trouble' door onszelf extra te beladen met schuldgevoel.

Tijdens deze opvolgsessie leren we om te gaan met deze emoties via de vaardigheden van zelfcompassie. Zelfcompassie is niet dat we onszelf positief beoordelen maar dat we een manier hanteren om vriendelijk te zijn voor onszelf, onszelf omarmen, ook onze gebreken. Zelfcompassie is niet dat we onszelf positief beoordelen maar dat we een manier hanteren om vriendelijk te zijn voor onszelf, onszelf omarmen, ook onze gebreken.

This moment is the perfect teacher

Welke meerwaarde vormt deze sessie?

  • omgaan met moeilijke emoties zoals angst, boosheid, onmacht en verdriet
  • beseffen dat emoties ‘common humanity’ zijn
  • een gevoel van verbinding
  • minder stress en perfectionisme door een milde houding
  • praktische handvaten (concentratiemeditatie, inzichtsmeditatie, bestaansrecht geven, journaling) ter hanteren van moeilijke emoties
  • grotere motivatie, blijdschap en levenstevredenheid

andere sessies:

6 sessies Geavanceerd

The sustainable organisation

strategisch bouwen aan de toekomst
120 min - infosessie Start to

My mental start-to-run

via mindfulness minder stress op het werk
1,5 jaar Geavanceerd
11 Oct 19 - 30 Dec 20
Postgraduaat The Human Centered Organisation

ontwikkel duurzame wendbaarheid voor uw medewerkers


Blog