Bent u op zoek naar tips om stress te verminderen op de werkvloer? 5 tips in mindful werken

Bent u op zoek naar tips om stress te verminderen op de werkvloer?

Wist u bovendien dat 'slow down' net de productiviteit verhoogt?

Alsook de efficiëntie, tevredenheid en betrokkenheid? En dat u stress in een kracht kan omzetten?

Lees meer...
Over focus en uw gedachten. Aandachtsmanagement: weten waar uw mind uithangt en bewust bijsturen.

De wandelende geest... ook gekend als uw gedachten die afdwalen. En dit voor zo'n 47% van uw tijd per dag.

Maar is het een vloek of een zegen? En kan u bewust zelf uw focusmomenten kiezen?

Greet Dom, mindfulnesstrainer bij Itam, neemt u alvast mee in uw brein.

Lees meer...
Is mediteren zweverig? Een mentale start-to-run voor de hersenen

Mediteren is niet enkel voor boeddhisten. Het is een mentale start to run voor uw hersenen, die u een grotere vrijheid en slagkracht geeft!

Een boeiend interview met Björn Prins, medeoprichter van Itam in De Tijd.

 

Lees meer...
Stressbeheersing... op het werk. Een tip voor minder stress op de werkvloer.

Een glas water...wat heeft dit te maken met stress?

Uw stress en zorgen zijn als dat glas water. Hoe langer u het glas vasthoudt, hoe zwaarder het wordt.

Dus wat doet stress met u?
Ontdek het in dit kortverhaal

Lees meer...
Een kort lontje op het werk? Over stressmechanismen, mindfulness en het brein

Een collega maakt een opmerking en iemand anders ontploft... herkenbaar? Maar hoe kan u uw medewerkers ondersteunen om dit te leren beheersen? En vooral wat doet dit met het brein en welke rol speelt mindfulness hierin?

In deze blogpost leest u alles over de amygdala.

Lees meer...
Is uw leiderschap burn-out proof? Het ontstaan van een burn-out kan men niet alleen op het bordje van de leider schuiven. Het is een en-enverhaal, een combinatie van individuele persoonlijkheid, bedrijfsorganisatie en leiderschap.   "Als leider kunt u op

'Als leider kunt u op drie manieren een behoorlijke impact hebben’, zegt psycholoog Björn Prins, tevens managing partner van Itam.

De visionaire en coachende leiders steken er, in positieve zin, met kop en schouders bovenuit.

 

Lees meer...