De wandelende geest... ook gekend als uw gedachten die afdwalen. En dit voor zo'n 47% van uw tijd per dag.

Maar is het een vloek of een zegen? En kan u bewust zelf uw focusmomenten kiezen?

Greet Dom, mindfulnesstrainer bij Itam, neemt u alvast mee in uw brein.

Lees meer...

Mediteren is niet enkel voor boeddhisten. Het is een mentale start to run voor uw hersenen, die u een grotere vrijheid en slagkracht geeft!

Een boeiend interview met Björn Prins, medeoprichter van Itam in De Tijd.

 

Lees meer...

Een glas water...wat heeft dit te maken met stress?

Uw stress en zorgen zijn als dat glas water. Hoe langer u het glas vasthoudt, hoe zwaarder het wordt.

Dus wat doet stress met u?
Ontdek het in dit kortverhaal

Lees meer...

Een collega maakt een opmerking en iemand anders ontploft... herkenbaar? Maar hoe kan u uw medewerkers ondersteunen om dit te leren beheersen? En vooral wat doet dit met het brein en welke rol speelt mindfulness hierin?

In deze blogpost leest u alles over de amygdala.

Lees meer...