Wil je leren hoe je: 
• anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename
• een gezond evenwicht kan vinden tussen werk en ontspanning
• volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
• je beter kan concentreren
• stabiel kan blijven in tijden van stress
• inzicht kan verwerven in het eigen functioneren? 

Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment ? 

Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk ondersteunen. 

Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress. 

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.
Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen. 
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.

Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training: 
• herval van depressie kan voorkomen
• doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
• de stressbestendigheid verhoogt
• het psychisch welzijn verbetert.

Naar het bedrijfsleven toe, is er ook meer en meer onderzoek dat erop wijst dat het volgen van een Mindfulnesstraining kan bijdragen tot het optimaal functioneren van werknemer en dus bedrijf. Onder meer concentratie, creativiteit, communicatie, bevlogenheid en authenticiteit worden positief beïnvloed.

Iets voor jou? Schrijf je dan nu in.

Datum:  6 donderdagavonden vanaf 9 september 2010 (niet op 14 & 21/10) + 1 volledige dag op zondag 10 oktober 2010
Plaats:  Spiritueel centrum Straal & Geniet - Donkerstraat 21 – 9402 Meerbeke